Dormir é simplesmente fundamental! Quem não desfruta de uma
boa noite de sono, sofre com o humor, pode ter dores de cabeça, irritação e até
a saúde emocional alterada. Recente estudo feito na Universidade de Tel Aviv (Israel)
pela professora Telma Hendler liga a falta de sono à má saúde emocional.
Participaram da pesquisa 18 voluntários. Eles passaram por
testes tanto após uma boa noite de sono como depois de uma noite em claro! O
trabalho deles era detectar a direção de pontos amarelos ao mesmo tempo em que
eram distraídos por imagens emocionais positivas (como gatinhos), negativas
(como corpos mutilados) e neutras (como uma colher). Após dormir bem, eles foram
mais rápidos e eficientes em realizar a tarefa, sendo distraídos apenas pelas
imagens emocionais positivas e negativas; já quando estavam privados de sono,
demoraram mais para concluir a tarefa e foram distraídos pelas imagens
emocionais (positivas e negativas) e pelas neutras. A conclusão é de que as
imagens neutras também estariam provocando alguma reação emocional, ou seja, a
falta de sono estaria dando um peso emocional e importante a coisas
irrelevantes.
Outra tarefa de concentração foi realizada ao mesmo tempo em
que imagens positivas, negativas e neutras passavam ao fundo. Os voluntários
foram monitorados por ressonância magnética e eletroencefalograma. Novamente os
voluntários foram distraídos apenas pelas imagens emocionais quando dormiram
bem e se distraíram com todas elas quando foram privados do sono. O
monitoramento mostrou que as amídalas cerebelosas, regiões do cérebro que
manifestam as emoções, se "acendiam" para todas as imagens nos
voluntários que não dormiram e eram ativadas apenas nas imagens emocionais nas
pessoas descansadas.
Se estamos privados do sono, temos nossa percepção sobre o
que é relevante e o que não é alterado, perdendo a capacidade de distinguir o
que é realmente importante, traduzindo: perdemos o controle cognitivo da emoção.
A pesquisa foi publicada no The Journal of Neuroscience (http://www.jneurosci.org/content/35/38/13194.abstract)
Para uma Saúde Integral o Sono é Fundamental
